ダイエット日記：6/19-25　

開始時：4月1日　55.1kg
目標：6月30日　50kg

現在：52.7kg

前回に引き続きの投稿です。
ママの体調が芳しくないので少しばかりおろそかな日記です。
※母は末期癌

＊＊＊

6月19日(月)

朝　プロポプロテインミックスベリー味
昼　プロテイングラノーラ、牛乳
夜　ざるそば、じゃがバター、やみつき塩キャベツ
間食　カフェオレ、チョコレート効果カカオ86%、DEARソルティーバタービスケット、チョコレート2個

摂取カロリー　1,223kcal⭕️
体重　　51.8kg ( -1.1kg )

＊＊＊

6月20日(火)

朝　プロポプロテインミックスベリー味
昼　サブウェイ チリチキン
夜　ナポリタン、目玉焼き、りんご、バームクーヘン
間食　チョコレート効果72%、7カフェ アイスカフェラテ(R)

摂取カロリー　1,412kcal⭕️
体重　　52.9kg ( +0.9kg )

＊＊＊

6月21日(水)

朝　コーヒー牛乳、バナナ、ナチュレ恵megumi、はちみつ
昼　ハム＆マリボーチーズ石窯フィローネ(スタバ)、スターバックス ストロベリーフラペチーノ
夜　オムライス
間食　味しらべ、小魚、アーモンド

摂取カロリー　1,494kcal⭕️
体重　　52.6kg ( -0.3kg )

＊＊＊

6月22日(木)

朝　プロポプロテインミックスベリー味
昼　豚肉しゃぶしゃぶ
夜　味噌汁、納豆、梅干し、おにぎり、卵焼き、ベーコン、コロッケ、かぼちゃの煮物
間食　コーヒー、ジョア1日分のマルチビタミン ブルーベリー

摂取カロリー　1,689kcal❌
体重　　52.8kg ( +0.2kg )

＊＊＊

6月23日(金)

朝　おにぎり
昼　バナナ、あらびきソーセージ、フレンチトースト
夜　2色そぼろ丼、コーンポタージュ、キャベツの千切り、えのきの豚肉巻き
間食　なし

摂取カロリー　1,789kcal❌
体重　　53.1kg ( +0.3kg )

＊＊＊

6月24日(土)

朝　カフェオレ
昼　オイコス高タンパク質プレーン・加糖、りんご、ゴールドキウイ、うまい棒やさいサラダ味
夜　コーンポタージュ、冷奴、キムチ、納豆、サラダ、きゅうりの浅漬け、たこ焼き、日本酒
間食　ミロ

摂取カロリー　1,123kcal❌
体重　　52.5kg ( -0.6kg )

＊＊＊

6月25日(日)

朝　プロポプロテインミックスベリー味
昼　チーズINハンバーグ＆エビフライ(ガスト)、チョコバナナサンデー(ガスト)
夜　きゅうりの浅漬け、サラダ、キムチ、納豆、豆腐、コーンポタージュ、りんご
間食　なし

摂取カロリー　1,624kcal❌
体重　　52.5kg ( ±0.0kg )

＊＊＊

結果

52.7kg → 52.5kg (-0.2kg)

目標まであと2.5kg