ダイエット日記：5/29-6/4　

開始時：4月1日　55.1kg
目標：6月30日　50kg

現在：53.1kg

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5月29日(月)

朝　プロポ プロテインミックスベリー味、牛乳、ファイブミニ
昼　おにぎり、ゆで卵、サラダ、しじみの味噌汁(インスタント)
夜　ごはん、白身魚の煮付け(バター味)、きんぴらごぼう、かぼちゃサラダ、サラダ、ウインナーソーセージ2本、メロン(1/16)、いちご(3個)、にぼし
間食　パイナップルジュース、チョコレート効果カカオ86％、72％1枚ずつ

摂取カロリー　1,415kcal⭕️
体重　　53.1kg ( ±0.0kg )

100点💮

初めての100点では？すご〜い！
ちょっとテンション上がりました！うれしい！

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5月30日(火)

朝　カフェオレ、バナナ
昼　トースト(8枚切り)、金平ごぼう、Bigプッチンプリン、ベビーチーズ
夜　餃子、もやし、キムチ、冷奴、納豆
間食　スライスレモン、ブレンディーポーションフルーツティー、ネスレ香るまろやかミルクティー

摂取カロリー　1,195kcal⭕️
体重　　53.3kg ( +0.2kg )

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5月31日(水)

朝　プロポ プロテインミックスベリー味、牛乳
昼　ゆで卵、唐揚げ弁当
夜　冷やし中華(胡麻だれ)、キムチ、きゅうりの浅漬け、りんご、ちんすこう(黒糖)
間食　スターバックス(トフィーナッツラテ)

摂取カロリー　1,635kcal❌
体重　　53.5kg ( +0.2kg )

お腹空きすぎて唐揚げ弁当食べてしまった〜〜〜〜。
元々はお昼にオイコスをたべようと思って持っていってたのですが、食欲が止められず近くの唐揚げ専門店のお弁当屋さんで買っちゃいました…へへ。
ご飯は少なめで野菜は多いので普通のお弁当よりはカロリー低いのでは？と思いつつ食べてしまった〜〜。

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6月1日(木)

朝　プロポ プロテインミックスベリー味、牛乳
昼　サラダボウル、もち麦もっちり！梅昆布
夜　納豆、サラダ、冷奴(なめ茸)、シュウマイ、えのき、ごはん、小魚、味しらべ
間食　チョコレート効果72%、86%、チョコレート(ミロ)、スターバックス パッションティー(G)

摂取カロリー　1,196kcal⭕️
体重　　53.5kg ( ±0.0kg )

スタバの500円チケットを7枚、700円くらいのチケット1枚をいただき(急になんで)とっても嬉しいのですがフラペチーノは流石に…と思い初めてパッションティーを頼んでみました。
びっくりするほど甘くなくて動揺しました。そんなに甘くないかい。
美味しかったのでリピートしたいです。

問題はスタバのタンブラーを持っていったら50円引きをしていただけて、支払いが420円くらいになっちゃいました。500円クーポンもったいない〜〜！だけどな〜、他のものだとまあまあなカロリーになるのでちょっと検討します。
700円クーポンは今月の中旬に期限が切れちゃうので美味しいもの何か飲みたいと思います。

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6月2日(金)

朝　オールブラン ブラウンリッチ、はちみつ、ヨーグルト、カフェオレ
昼　チャルメラ宮崎辛麺、たまご、キムチ、熊本和栗庵、ヨックモック
夜　生ハム、ミニサラミ、あたりめ、CRAFT-196℃ひきたつりんご、DRIEDFRIET DOUBLE-TRUFFLE SALT
間食　バナナ豆乳

摂取カロリー　1,713kcal❌
体重　　53.5kg ( ±0.0kg )

大雨で出勤後すぐに帰宅しました。今週ずっと辛いものを欲していたので辛いラーメンをお昼に食べました。
そこから全然お腹が空かず、旦那もお腹が空いていないということなので生ハムでパーティーしました。
我が家はいつだって生ハムパーティー。
お菓子をよく食べたのでカロリーオーバー。やむなし。

朝初めてオールブラン食べてみたんですけど、……。って感じでした笑
どこかのnoteで不味いけど痩せる！みたいなの見て買ってみました。
確かに美味しくはない、いっぱいは食べれなさそうです。時間かけてゆっくり食べよ〜。

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6月3日(土)

朝　なし
昼　そうめん
夜　豚こま肉、焼肉のタレ、ごはん、じゃがバター、ゆでもやし
間食　今川焼き、チョコレート効果カカオ72%、ファイブミニ、ミルクティー

摂取カロリー　1,213kcal⭕️
体重　　53.4kg ( -0.1kg )

母とどんな日も朝7：30に起きてラジオ体操をする習慣をつけているのですが、この日はその後につい二度寝。10：30に起きました。え〜〜ん。
旦那は12：00まで起きませんでした。おまえ！
とにかく朝が弱い旦那さん。寝坊が多く、それは諦めてくれと言われていますがちょっと心配になる(普通に会社も寝坊する)(やめな)(夜更かしやめて早く寝なさい)

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6月4日(日)

朝　ファイブミニ、カフェオレ
昼　なし
夜　ごはん、マグロのお刺身、味噌汁、梅酒ソーダ、えのキムチ、味付けのり
間食　ミルクティー、ドーナツ(無印)、チョコレート、ラスク

摂取カロリー　954kcal❌
体重　　52.9kg ( -0.5kg )

レッツ美容デイでした。午前中美容院→ブライダルインナーを探しにワコール→初めてのネイルなどで1日外に居ました。
お昼を挟んで行動したので飲まず食わずで夕方になり、帰宅後思わずお菓子食べました。

わたし初めてちゃんとした下着を買ったのですが、自分のアンダーとかサイズがわかって結構良かったです。
30代になったのでちゃんとした下着買うかな〜。う〜ん消耗品。悩みます。

来週末に友人の結婚式があるのでそこに練習としてブライダルインナー＋ニッパーつけて出かけてみるかな〜。めっちゃ苦しそう。

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結果

53.1kg → 52.9kg (-0.2kg)

ギリギリ52kg代で着地。今週はお菓子をよく食べてしまった習慣＋運動を全くしませんでした。どうも生理前できつくて…。なのにまだこない。体調に関してはどうしようもないので困っちゃいますね〜。

今週末は友人の結婚式！めちゃめちゃいいお食事が出そうなのでその日は食べちゃうわよ…。
シャンパンも飲ませてくれ〜。楽しみます。

目標まであと2.9kg