ダイエット日記：5/1-7

今回から毎日の体重も記載していきます！

開始時：4月1日　55.1kg
目標：6月30日　50kg

5月1日(月)

朝　ミロ、ファイブミニ
昼　プロテイングラノーラ、バナナ
夜　キムチ鍋、りんご(1/4)
間食　ポテトチップス(コンソメパンチ)❗️❓

摂取カロリー　1414kcal⭕️
体重　　53.9kg ( -1.2kg )

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5月2日(火)

朝　ミルクティー、ファイブミニ、りんご(1/4)、納豆
昼　サラダ、りんご(2/1)、サラダチキン、ポンデリング
夜　ごはん、きんぴらごぼう、イカ焼き、網焼き弁当、プチシュークリーム2個、ふっくらシューアイス、ピノ1個
間食　きになる野菜アップル＆キャロット、ぽりぽり小魚、くるみ

摂取カロリー　1569kcal⭕️
体重　　54.2kg ( +0.3kg )

ママが食べたいと言っていた網焼き弁当を買って食べる。
1個を3人で分けた。食べ過ぎと分かっていても、実家にいる時は目一杯食べたい！！そのほうが食べてくれる気がするから。

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5月3日(水)

朝　あらびきソーセージ、コーヒー牛乳
昼　たこ焼き、ゴールドキウイ(1/2)
夜　網焼き弁当、りんご(1/2)、生ハムサラダ、サーティーワン キャラメルリボン
間食　ファイブミニ、ミニミニたい焼き

摂取カロリー　1481kcal⭕️
体重　　54.1kg ( -0.1kg )

この日も夜まで実家。昨日と同じで網焼き弁当をみんなで食べる。美味しい。

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5月4日(木)

朝　納豆、ごはん、冷奴、キムチ、味噌汁
昼　牛乳、ファイブミニ、オールドファッション(ハニー)
夜　サラダ、ミニ親子丼、白菜スープ、MOW白桃ミルク
間食　なし

摂取カロリー　1592kcal⭕️
体重　　54.1kg ( -00kg )

こう見るとわたしアイス食べ過ぎ…。懺悔…。

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5月5日(金)

朝　プロテイングラノーラ、牛乳、ファイブミニ
昼　お寿司🍣、卵焼き、生ハムサラダ、純豆腐チケ、キャラメルリボン、贅沢しぼりグレープフルーツ、ワイン、おやつカルパス
夜　なし
間食　カフェオレ

摂取カロリー　1957kcal❌
体重　　54.9kg ( +0.8kg )

ああ〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！増加！！

この日は旦那が私の実家に来て昼飲みをしました🍣🍻
仲良くなるためか、旦那から「行きたいな〜」と言ってもらえて嬉しかった。
母や叔母もこの日を楽しみにしてたらしくてすごくウキウキしてた。嬉しい。
結果めっちゃ食べた(母も叔母もマジで食べない人)(せっかく準備してくれたものを残すわけにはいかん)(という気持ち)

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5月6日(土)

朝　なし
昼　ハムサンド、アイスコーヒー(ミルクあり)、サラダ、ミニコーヒーゼリー
夜　お寿司、サラダ、味噌汁、タンパク質のとれる濃厚豆乳たっぷりスンドゥブ
間食　ファイブミニ

摂取カロリー　996kcal❌
体重　　54.2kg ( -0.7kg )

GW唯一の外食

生理が始まりめちゃめちゃにテンションが低かった日。こうもメンタルがやられると嫌になるわね。
全てにやる気を感じられず涙がでた日。
それでも頑張って外に行ったカフェで食べたハムサンドは美味しかった。

夫よ、ほんとにこの日は機嫌が悪くてごめんね。
気をつけられる時は気をつけます。

夜は昨日残った寿司。ご飯硬くなってたけどいいお寿司は美味しい。旦那がなんかすごく寿司を譲ってくれた🍣笑
ありがとう。

昼間ケーキも誘われたけどマジでテンション乗らなくてお断り。ごめん。
あと結婚式終わるまではケーキは無しでお願いする。

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5月7日(日)

朝　ミロ
昼　餃子、サラダ、日本酒
夜　餃子、キムチ、味噌汁、チョコバッキー
間食　ピルクル ミラクルケア

摂取カロリー　1477kcal⭕️
体重　　54kg ( -0.2kg )

GW最終日は餃子パーティーしました。
この日もテンション低くて申し訳なかった。未だかつてないくらい生理にやられた2日間。
お昼食べて、夕方まで寝たら回復した！やる気に満ち溢れだしたのでまた頑張る。

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結果

55.1kg → 54kg (-1.1kg)

53kgを定着させるのが私にはなかなか厳しい。
今は生理中なので開けたらたくさん運動する！！！！

あとはアイスを我慢する。ヒン。
来週も頑張ります！結婚式もうちょっとだぞ！！！頑張れ！