ダイエット日記：5/8-14
開始時：4月1日 55.1kg
目標：6月30日 50kg
5月7日体重 54.0kg
5月8日(月)
朝 納豆
昼 サラダ、ゆで卵、玄米むすびしゃけ昆布
夜 ごはん、ハンバーグ(小さい)、ピーマンの肉づめ、ワイン、チョコバッキー
間食 7カフェ アイスカフェラテR、ジョア1日分の鉄＆葉酸マスカット、厄除け団子
摂取カロリー 1602kcal⭕️
体重 53.6kg ( -0.4kg )
夕ご飯にハンバーグを作る。旦那はピーマンの肉詰めが食べたくなり、ピーマンを3袋も買ってくる。2日分だとしても買いすぎやて。
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5月9日(火)
朝 ファイブミニ、SOYJOYブルーベリー、ネスレ香るまろやかミルクティー
昼 ゆで卵、サラダ、ディナーロール(2個)、ピーナッツクリーム、ブロッコリー、めっっっっっちゃちいさいハンバーグ
夜 ピーマンの肉詰め、冷奴、キムチ、ごはん、キャベツ、ブロッコリー、ちいさい肉団子
間食 ぽりぽり小魚、7カフェ アイスカフェラテR
摂取カロリー 1486kcal⭕️
体重 53.4kg ( -0.2kg )
昨日のハンバーグをちっっっっさく焼いておき、パンに挟んで食べた。簡易ハンバーガー。とても美味しい。
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5月10日(水)
朝 SOYJOYアーモンド＆チョコレート、7カフェ アイスカフェラテL、ファイブミニ
昼 サラダボウル、もち麦もっちり！梅こんぶ
夜 茶碗蒸し、お造り5点盛り、シーザーサラダ、イカ焼き、ローストビーフ、炊き込みご飯、プリンアラモード、天ぷら盛り合わせ(エビ、しいたけ半分、葉っぱ)、シャンパン、モヒート
間食 ミニクロワッサン2個
摂取カロリー 2350kcal❌
体重 53.4kg ( ±0.0kg )
遠くにいる友人(というか後輩ちゃん)がわざわざ休みを取り新幹線に乗って会いにきてくれた。後輩ちゃんは接客業なのでなかなか予定合わない〜。
結婚のお祝い＋誕生日(わたしの誕生日ずっと前なんだけど笑)をしにわざわざ地元まで帰ってきてくれた。ありがたい。
結婚式にも来てくれるので友人代表のスピーチを頼んだ。もうすでに泣いてるのがおもろい。君は幸せになってな。
わたしの友人みんな幸せになってな。
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5月11日(木)
朝 7カフェ アイスカフェラテL、コーヒー牛乳、バナナ
昼 ミニ親子丼、森永とろけるゼリー(りんご)、オリオンビアナッツ
夜 鉄火丼、豚汁、サラダ、どら焼き(半分)、牛乳
間食 ぽりぽり小魚、ヤクルト1000、鉄分とカルシウムがとれるキャンディーチーズ3個
摂取カロリー 1511kcal⭕️
体重 53.4kg ( ±0.0kg )
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5月12日(金)
朝 バナナ(1口)、コーヒー牛乳
昼 バナナ(1口)、牛乳、おにぎり(明太子)、コーンコロッケ、オイコスストロベリー(半分)
夜 そうめん、天ぷら(イカ1/3、かき揚げ3/1、蓮根1個)、こくうまキムチ、いちご3個、ピノ1個、バニラシューアイス1個
間食 ぽりぽり小魚、カフェオレ、ヤクルト
摂取カロリー 1481kcal⭕️
体重 53kg ( -0.4kg )
母の病院の日。少しずつ悪くなってる、え〜ん。
母の体重を増やすキャンペーンをしないとなのでよく食べねば。
タンパク質が足りて無いとのことなのでオイコスを半分こして食べる。元気になってくれ〜。長生きしてね。
この日ついに53kgになった〜！嬉しい！
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5月13日(土)
朝 ロングスティックピーナッツクリーム(半分)、オイコスプレーン加糖(半分)、コーヒー牛乳
昼 ベーコンエッグ、ホット・スイーツパイ(ミスド)7割、本搾りチューハイ パイン＆青リンゴ
夜 白菜と豚バラのミルフィーユ鍋、グラスワイン赤、ローストビーフ、チョコバッキーバニラ
間食 ファイブミニ
摂取カロリー 1711kcal❌
体重 53kg ( ±0.0kg )
友人が結婚のお祝いでいい肉を送ってくれた。まぁじで美味しい…。また食べたい。
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5月14日(日)
朝 バナナ、ファイブミニ、ミロ
昼 なし
夜 ローストビーフ、静岡おでん
間食 牛乳、コーヒー、紅茶、ポテトチップスコンソメパンチ2割
摂取カロリー 953kcal❌
体重 53kg ( ±0.0kg )
12日から朝イチ体重測れば52kg代になっている。52kgという数字久しく見てなかったから嬉しい〜。痩せつつキープしたい！
おでんは意気揚々と旦那が作ってくれました。めっちゃこだわってた。
わたしあんまりおでん好きじゃないんだけどこれはとっても美味しかった！
明日も食べる！
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結果
54.0kg → 53.0kg (-1.0kg)
わ〜い！減った！嬉しい！
あと0.1kgでも減ったら夢の52kg代！嬉しい！
53kgも3日連続でキープできてたからこのまま減っていきたいです。
がんばるぞ〜！えいえいお〜！
今週末はまたドレスの試着。
これで決まるのでとにかく鍛えつつ痩せるぞ！がんばれ〜！
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