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ダイエット日記:6/12-18
母の体調があんまり芳しくなく、今回は2週間まとめての投稿です。
ちょっぱやでいくよ!
※母は末期癌
開始時:4月1日 55.1kg
目標:6月30日 50kg
現在:51.6kg
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6月12日(月)
朝 プロポプロテインミックスベリー味
昼 オイコスストロベリー、寿司おむすびカリカリ梅たくあん、りんご、味噌汁
夜 茹でとうもろこし、サラダ、味噌汁、とんかつ、エビフライ
間食 ぶどうジュース、チョコレート効果カカオ87%*3、スライスレモン、ビスキュレ オレンジ×クリームチーズ、ラングドシャ
摂取カロリー 1,398kcal⭕️
体重 52.6kg ( +1.0kg )
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6月13日(火)
朝 プロポプロテインミックスベリー味
昼 サラダボウル、ヨーグルト
夜 味噌汁、茹でとうもろこし、冷やし中華
間食 チョコレート効果カカオ72%、86%、芋けんぴ
摂取カロリー 1,445kcal⭕️
体重 52.6kg ( ±0.0kg )
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6月14日(水)
朝 プロポプロテインミックスベリー味
昼 プロテイングラノーラ、牛乳
夜 ざるそば、サラダ
間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティー280ml
摂取カロリー 1,248kcal⭕️
体重 52.8kg ( +0.2kg )
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6月15日(木)
朝 プロポプロテインミックスベリー味
昼 サブウェイ チリチキン
夜 ごはん、サラダ、豚肉の生姜焼き、冷奴(なめ茸)、野菜スープ、小魚
間食 コーヒー、牛乳、ういろう、アールグレイティーラテ(スタバ、グランデ)
摂取カロリー 1,302kcal⭕️
体重 52.9kg ( +0.1kg )
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6月16日(金)
朝 バナナ、オールブラン ブランリッチ
昼 日清のどん兵衛 韓国風甘辛ヤンニョムチキン味焼きうどん
夜 そうめん、ほうれん草のお浸し、パイナップル、いちごオーレフロート
間食 小魚、アーモンド、味しらべ
摂取カロリー 1,244kcal⭕️
体重 52.6kg ( -0.3kg )
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6月17日(土)
朝 バナナ、コーヒー牛乳、牛乳、ルヴァン レーズンバターロール
昼 オールブラン ブランチョコフレーク、サッポロポテト バーベQあじ
夜 チャーハン、サラダ
間食 なし
摂取カロリー 1,456kcal⭕️
体重 52.4kg ( -0.2kg )
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6月18日(日)
朝 なし
昼 ミックストースト(コメダ)半分、アイスオーレ
夜 やみつき塩キャベツ、卵スープ、エリンギのバター炒め、焼肉、アイスボックス、カフェオレ
間食 なし
摂取カロリー 981kcal❌
体重 52.7kg ( +0.3kg )
***
結果
51.6kg → 52.7kg (+1.1kg)
今週はカロリーオーバーの日にちはなかったです。
この週からママの体調が悪くなっていくので、次の週は少しだけよく食べてます。
日記もちょっとおろそかです。
ママ〜〜〜〜!良くなってくれ〜〜〜〜!痛いところなくなれ!!!私にくれ!!!!!!!
目標まであと2.7kg
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