嫌なことに耐えるのと
自分の捉え方を変えること（気持ちが軽くなる方に）

自分は感情の波をコントロールできるってゆう人がいたけど、話を聞いてみたら愚痴ばっかり。
その人が悪いわけじゃないけど
わたしがなりたいのは、いつもご機嫌に見える人じゃなくて、心の底からいつもご機嫌な考えの人