リングフィットアドベンチャー 2ヶ月目の記録

↑の記事作成から1ヶ月経ったので進捗報告。
前回からの変化をざっくりまとめていきます。

リングフィットアドベンチャーのプレイスタイルの変化

・プレイ時間: 10-15分/日 → 基本15分/日
・運動負荷: 18 → 21 (最大30)
・頻度: 週4-5 (筋肉痛になった場合はお休み/カスタムモードもたまに)

相変わらずヨガ系のポーズとお腹まわりの運動を中心に。
英雄3のポーズが安定してきたと思ったら次は立木のポーズに苦戦しているところです。ヨガすごいな…

その他の運動の変化

歩数については
・自粛前: 5,500歩/月
・自粛後: 1,400歩/月
・直近: 4,000歩/月
と、じわじわ盛り返しています。

2ヶ月目の記録

開始前に比べると、前月に続いて筋肉量・基礎代謝量がじわじわ増加傾向。
体重も増えてるけど外見に悪い影響はなく、むしろ前回の記事でも書いた通りお腹周りがシュッとしてきているのであまり気にせず。
体脂肪率がまだ変化なしだけど、使っている体組成計がたまに上下どちらの方向にも大幅に数値がブレて計測されることがあり、グラフで見たところ少しずつ下がっている気がする。

数字の変化で毎日一喜一憂しない・感覚的な変化も大事にするというリングフィットの教えを実感できる。

3ヶ月目に向けて

体脂肪の燃焼を加速させるべく、TwitterのTLでちょくちょく話題になっていてちょうどセール中だったのでフィットボクシングも導入予定。
次回の進捗報告からリングフィットアドベンチャー単体の記録ではなくなるけど、リングフィットアドベンチャー自体の効果が出ていることはここ2ヶ月でわかったので次は自宅での運動(+散歩)でどこまで絞れるかに着目していければいいかなとふんわり考えています。

では今日もプランクしてきます🏃‍♂️