伸ばして使うのが筋肉
おはようございます。トレーナー早姫です。
今週はジャイロトニック®のプライベートセッションで、連日ご予約を頂いており、ボディマニアたちと楽しい日々を過ごしております。感謝。
昨日土曜日は、基本的にお休みですが、リクエストがあったので午前中に一本だけセッション。トレーナーのきまぐれセッション。
これからデビューをなさる、ピラティストレーナーの方で、私の友人のインスタを見て、セッションに来てくださいました✨感謝。
トレーナーということで、話が早い。初めてさんにしては少し掘り下げたお話をしながら、ジャイロを知ってもらうことにしました。
さすがトレーナーさん。理解するのが早い。動きが丁寧。
ピラティスでも、誘導するためにお客様の身体を触ることはもちろんありますが、ジャイロのように【ハンズオン】ありき。という指導の仕方ではありません。
ジャイロトニック®特有の伸びを出すためには、お客さまが作った形から、ハンズオン（手で触ってお客様の身体を誘導すること）を加えることで、関節と筋肉を正しい方向へ導きながら、もうひとつ筋肉を引っ張り出し、伸ばしていきます。
たいていの方が「おぉ、こんなに伸びるんですね！」と、仰る瞬間。
はい、そんなに伸びちゃうんです(￣▽￣)
伸びるのが筋肉です。伸ばすのが筋力です。
トレーニング、体幹（この言い方もどうなのか）というと、皆様ゴリっとした筋トレをイメージなさるけど、ジャイロでは、固める方向に使うことはほぼありません。
呼吸を連動させて筋肉を絞ったりパンプしたりはするけど、。
固めて、キープして、息を止める。そんな瞬間が、生きてる時にある？クマに出会った時？（多分違う）
はい。必要ありませんね。
あくまでも、自然体で、流れるような動きの中で、筋力やパフォーマンスが発揮できること。
その全身のコーディネートを身体で体現できること。これが、ボディワークの目指すところですよ。
いかに精密なコントロールの中で動けるか、いかにそれを自然に発揮できるか、パフォーマンスをする方なら当然のことだし、日常でもぜひ取り入れて頂きたい習慣です。
そうそう、昨日いらしたその彼女にももちろん、ゴリゴリにハンズオンをさせて頂きまして、引っ張った時の伸びが「うぉぉー」ってなったし、臀筋周りにもしっかり入ってます！
と、仰ってました✨
そう、伸ばして使うからこそ、アフターの感触が凄く変わるんですね。スッキリしていながらカッチリ筋肉に入っている感触。全然違いますよ。
体幹トレーニングのイメージがまだまだ固いなぁと感じている私です^^
固めて育てても使えませんで。
ま、ボチボチに浸透していけばいいかな。
ボディワークを共に楽しめるマニアックな人達が集まってきたのが嬉しい。私がそうゆうエネルギーを発したからかな。自分の望む形と、エネルギーを高めておくことを決めた時から、スタジオが変化しつつあります。
今後も、いらっしゃる皆様のために、スタジオという場所を整えておきますね。
では、今日はここまで。
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