脳に大切な栄養素、ビダミンB群②ナイアシン

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

"口に運ぶもので人生が変わる！"

脳が快適に働くために必要な栄養素

前回ビタミンB群の大切なことをお伝えしました
前回はビタミンB群
①ビタミンB1 (チアミン)
              頭が冴えて元気が出るビタミン
についてお伝えしました。
そして今日は　

②ナイアシン(B3)
心のはたらきを左右するビタミンのうちでいちばん知られているのが，ナイアシンです、
ナイアシンが発見されたのは。その欠乏によって心の病、下痢。浮腫をおこすペラグラという病気が発生したことがきっかけです、
ナイアシンの効果は、心の病だけではなく、年齢に関係なく、記憶力が上がるともいわれています。

ナイアシンは、レバー、ホタテ、タコ、カキ、イカ、焼豚、などに含まれています。

今，メンタルがみだろている人たちが増えていように思います，
しっかり食べたいですね!

次回はパントテン酸についてお伝えする予定です。



次回はビタミンB2について，お伝えしますね

感想や質問あれば、どんどんコメントしてね❤️

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病院での治療と並行しながら、食生活の習慣、生活の習慣をかえながら、メンタルフォローをする事で、７割くらいの方が妊活に成功しています、
嬉しい事ですね！

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