白砂糖は脳にはいいの？

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

"口に運ぶもので人生が変わる！"

"白砂糖は脳にはいいの？"

以前にもお伝えしたように、脳のガソリンとしてベストなのは、ブドウ糖を血中にゆっくり放出するスローリリースの未精製のデンブンです。

反対にあまり良くないのが白砂糖です、

その理由は白砂糖や精製されたデンブンがの摂取量が増えるほど、血糖値を安定に保つのがむずかしくなるからです。

血糖値が上がったり下がったり，安定しない状態だと、
朝起きれない
強い疲労感
気分の落ち込み(うつ状態)
気分のコントロールができない
集中力の欠如
物忘れがひどい
いらいら
突然の怒り(キレる)
めまい
ふりつき
悪夢
など多くの状態を招きかねません，

ある研究では、うつから統合失調症までの心の病に苦しむ患者さんの半数以上が、血糖値のコントロールに問題を抱えている、という結果を発表しています，

脳に白砂糖がよくない理由の第一が、この血糖値のコントロールができない事です、

次回はその他の理由をお伝えします

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