脳に大切な栄養素、ビタミンB群①ビタミンB1

こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

"口に運ぶもので人生が変わる！"

脳が快適に働くために必要な栄養素

前回ビタミンB群の大切なことをお伝えしました、
今日はそれぞれのビタミンの役割をお伝えしますね，

ビタミンB群
①ビタミンB1 (チアミン)
              頭が冴えて元気が出るビタミン
ビタミンB1はブドウ糖からエネルギーをつくる酵素を助けます。
そのため、ビタミンB1が不足した時に，最初にあらわれる症状は、心と体の疲れです，
ビタミンB1不足の人は注意力や集中力が長続きしません、
ビタミンB1は豚肉、玄米、ノリ、タラコ、ワカサギ、サバ、ヤツメウナギ、ヒマワリの種、などに、豊富に含まれています。
白米にはビタミンB1が不足してしまいがち、
日々の生活を支えるビタミンなのに、不足しがちになったりします。
そんな時はサプリメントを上手に利用しましょう😊

次回はビタミンB2について，お伝えしますね

感想や質問あれば、どんどんコメントしてね❤️

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
私の経験を書いた電子書籍、
「命は繋がれていく、不妊症を経験した私が伝えたい事」

良かったらお手に取って読んでいただけたら嬉しいです。
そしてコメントをメッセージして頂けたら、なおさらうれしいです❤️

http://www.amazon.co.jp/dp/B0BKKJDK9C

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

今までに妊活の相談かをお受けしてきました。
病院での治療と並行しながら、食生活の習慣、生活の習慣をかえながら、メンタルフォローをする事で、７割くらいの方が妊活に成功しています、
嬉しい事ですね！

お問い合わせはインスタメッセージからか、プロフィール欄の公式LINE
@1005atsuko_ono

からお問い合わせをしてくださいね😊

公式LINEご登録で希望の方には、30分無料セッションを行なっています、

「無料セッション希望」とコメントしてくださいね、

今日も素敵な一日をお過ごしください🍀
の
#母学 #悩み#子育て悩み#子育てグラム
#悩み相談 #不妊症#不妊症治療#栄養学
#子育て声掛け #育自#セルフイメージコーチ
#妊活アドバイザー
#言葉塾1期生