惨敗記録

朝にカーテンを開ける。
太陽光を浴びる。
とりあえず体をベットから落とす。
朝ごはんを口にする。スプーン一杯分のお米でもいい。
朝ヨガをする。
横にならないように、立つ。最低でも椅子に座る。
往復3kmぐらいの道を歩く。
川をみながら自然に耳を傾けてぼーっとする。
近所の子供があいさつをしてくれる。
川をみながら一人でぼけーっとしてる大人は怖いよな、
と思いながらあいさつを返す。
散歩の後は水を飲む。
昼間に寝ないように、とにかく手を動かす。
体も動かす。
お昼もご飯を食べる。これはお茶碗一杯分のご飯。
昼寝をしないように立つ。
意味もなく肩幅に足を開いたりする。
疲れたら椅子に座る。
背筋を伸ばす。
眠くない、頑張れと自分を鼓舞する。
夜ご飯を食べる。今度は温かいスープもある。
お風呂にゆったり入る。入浴剤なんかもいれちゃう。
ぽかぽかして気分がいいので、マッサージをする。
本を読む。
ぼーっとする。
ベットに入る。
今日一日のことが頭をまわる。
朝になる。