まずは、こんな悩みはありませんか？ 肩こりは肩がこる"だけ”ではなく、 吐き気や頭痛にもつながり、 仕事や家事のパフォーマンスを 低下させます。 また「何となくしんどい」「やる気がでない」 と精神的な不安定にもつながります。 肩こりは侮ってはいけない反面、 適切に対処すれば解消することができます！ 本noteでは、肩こりの原因として 比較的多い「筋肉のこり」に対して 『家で、短時間』で出来る ストレッチ＆エクササイズを 中心としたセルフケアを紹介します！ ただセ
初めまして。Kazuです。 体の専門家として、「体の知識・エクササイズ＆ピラティス・快適習慣」 をテーマに発信しています。 まずは自己紹介させていただきたいと思います。 お読み頂けたら嬉しいです！ プロフィール 名前：Kazu 年齢：30代 保有資格：理学療法士、ピラティスインストラクター、呼吸療法認定士 普段の仕事 現在は東京都内にある整形外科クリニックで、 肩こり、腰痛の方を中心に慢性疼痛、術後の方などのリハビリテーションを提供しています。 今まで15年間で約
