【絶対に辞められる】僕がYouTube依存から抜け出した方法について

2024年9月19日 14:19

9月5日からYouTubeとinstagramを禁止してから、ちょうど2週間が経った。

そこで、YouTubeとinstagramの禁止方法が確立されてきたので、備忘録的に書いておく。
YouTubeは、知人から送られてきた動画や、まだYouTubeにしか音源が上がっていないバンドの曲を聴くために、どうしても使いたい場合がある。
だが、それを観るためにアプリを開くと、絶対にショート動画や好きなYouTuberの誘惑に駆られて、時間を無駄にしてしまう。

本当に観たい動画だけを観て、YouTubeに溺れない方法を見つけたので、それを書いておく。

ちなみに、instagramの方は単純に一切観ていない。一度も開いていない。
これもやり方は後述する。

YouTubeの禁止法について

まず、スマホとPCでやり方が違う。
それぞれ分けて紹介する。

スマホの場合

・事前準備

1.YouTubeのアプリをアンインストールする。
2.ブラウザからの視聴を禁止するため、スクリーンタイムからYouTubeを禁止する設定にする。

多分、ここまではみんな分かると思う。
僕の場合はAppBlockというアプリを使って、ブラウザの利用に制限をかけている。このアプリは、とても使い勝手が良いから是非おすすめしたい。

ここから先が、「どうしても観たい動画」を観る方法だ。

ケース1：知人から動画が送られてきた場合

例えば、昨日は友達からRedbull RASENの新しい動画をオススメされた。

どうしても観たい動画だったので、「トルミル」というアプリを使ってみた。

YouTubeの動画を無料でダウンロードできるアプリだ。
いつサービス終了するか分からないけれど、便利だから使っている。

この「URL」ってところに、先ほど友達から送られてきたリンクを貼り付ければ、ダウンロードできる。

ダウンロードしてしまえば、このアプリのなかだけで動画を観ればいい。
他の動画に流されることもなく、集中して動画が観ることができる。

ケース2：自分でどうしても観たい動画があるとき

基本的にこのケースはない。
何故ならば、そもそもYouTubeを開かないから、新規で観たい動画が出てくることがない。
でも、昔観ていた大好きなMVが観たい、という場合がある。
或いはどうしてもサッカーの試合のダイジェストが観たいとか。

そう言う場合は、Googleで調べよう。

僕はこのVaundyの『ありがとう』という曲がすげー好きだったから、調べて、同じくトルミルでダウンロードした。

MVとかの場合、大体名前を覚えていればGoogle検索で出てくる。
Googleで調べても全然出てこないような動画の場合は、友達に送ってもらってください。

PCの場合

・事前準備
サイトをブロックするアプリを入れる。なんでもいい。僕はBlockSiteを使ってる。

ケース1：友達から動画が送られてきた場合
LINEで送られてきたリンクをコピーして、Notionに貼り付ける。
Notionというのは、メモのサービスのことだ。知らない人は、とても便利だから使って欲しい。

こう言う感じで、Notionにリンクを貼り付けると、埋め込みで観れるようになる。これであればYouTubeを使わずに、動画視聴ができる。

ちなみにNotionじゃなくてもいい。埋め込みできるサービスならなんでもいい。noteの下書きも、埋め込み機能がある。それを使ってもいい。

ケース2：自分で観たい動画がある場合

基本はNotionの埋め込みで大丈夫。でも、有名な動画であれば動画欄に出てくるので、この動画欄のなかで見ることもできる。

こうすれば他の動画を見ることもない。

instagramの禁止法について

こっちはシンプルに、本当に1回も開いてない。
AppBlockというアプリを使って、規制をかけている。
ブラウザの方も制限をかけている。
instagramが日常生活で必要になることなんて、一度もない。
「instagramでしか連絡が取れない友達がいる」
知らん。そんな奴とは絶交しろ。
仲がいいなら、事前にLINEかMessangerを交換しておけ。

Xの禁止法について

毎日X投稿で、軽いSNS運用をしているが、それも文面をメモアプリで作って、Xを開いた瞬間に投稿するようにしている。

こうすればタイムラインを見ないで済む。

まとめ

かなりストイックな方法になると思う。
だから、ここまで厳しく真似はしなくていいかもしれない。
でも、確実に言えるのは「1日10分だけの時間制限をかける」じゃ絶対に辞められないということだ。
辞めるなら、本気で辞めなければいけない。
そのくらい、YouTubeやSNSは依存性が高い。完全に辞めながら、どうしても観なければいけない情報だけ観る方法が、これである。

僕は、やりたいことが何もない人間だ。だから、休日にYouTubeを観ると完全に1日が終わる。他にやりたいことがない僕にとって、メチャクチャ都合がいいエンタメなのだ。

でも、やるべきことが出来なくなってしまう。それがSNSの魔力だ。
しっかりと自分のなかで規制をかけて、ToDoを処理できるようになると、とても人生が豊かになる。

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