ピラティスの原則 | 頚椎は胸椎のカーブの延長線上に置こう！

こんばんは。すみこはんです。 これまでに、ピラティスを安全で効果的に行うルールとして 1・1番大切なのは呼吸！ 2・骨盤はニュートラルでエクササイズしよう！ 3・胸郭は骨盤の真上におくべし！ 4・肩甲骨が動く環境を整えよう！ という原則をお伝えしました。 原則シリーズ、本日最終回です！ わー、パチパチパチパチ👏　　 （笑） さて、今日のテーマは「頸椎」です。 今日お伝えするルールを知ることで、これまでの腹筋運動や背筋運動がより効果的になると思います。ピラティス以