筋力トレーニングのベストアイテムは？ ②
前回に引き続き、②の説明をします。
端的に言うとマシントレーニングをサーキット形式で行っても目立った筋量増がまったく見られなかったからです。
こういうトレーニングをしていた人がバーベルに切り替えると体重が増加したとのことです。
なぜこのようなことが起きたのでしょうか？
それは人体が全体をひとつのシステムとして機能するものだからです。人体のシステムにバーベルトレーニングが適しているからです。
部位ごとに分けて動かすのが適していないのは、トレーニングで得た筋力はそういう使
