DAY30:加圧トレーニングで低血糖

糖尿病診断から30日目

加圧トレーニングで低血糖

昨日午後の加圧トレーニング、
「成長ホルモンで血糖値が下がるんですよ」
なんて言われて期待したけどぜんぜん下がらないよ？
と思ってたら寝てる間に一気に来た！

早朝に目覚めた時に測定したら50！で
そんなわけないだろ？と実測したら70でやや安心しつつ「加圧で本当に下がるんだなぁ」と思った。

起床後に加圧トレーニングと血糖値の関係について調べてみた。

加圧トレーニングをガッツリ行うと成長ホルモンが大量に分泌されます。
その効果で血糖値が下がります。
そのタイミングが、トレーニング12時間後です。

とある加圧スタジオでのブログ記事

こう書いてある記載を見つけてまんまこれじゃん！と合点が行った。

そのため糖尿病の場合は徐々に圧や時間や負荷を上げていく必要がある、とも。

ガッツリやりたかったけど軽めにしてくれて良かったぁ

加圧トレーニングによる血糖値の低下は1〜2日続くそうなので、この日は持効型インスリンを10単位から8単位に気持ち抑えてみた。

もしかしたら打たなくてもいいくらいだったかも。

加圧トレーニングで毎週1〜2日血糖値が下がって筋肉も成長するなら悪くないかな、とか

その日は好きなもの食べても血糖値下がるんじゃないの？と夢が膨らんだけど。

成長ホルモンが出ると血糖値が下がる仕組みがよくわからないのが不安。

成長ホルモンがぼくの疲弊した膵臓に働きかけて無理をさせるならばそれは避けなくてはならない。

膵臓に負担が無いならやりたいけどはっきりするまでは申し込めない。

誰か教えて〜

たぶん、成長ホルモン→肝臓→インスリン様因子（IGF-1）の放出、の流れで膵臓は関係なさそうな気はするのだけれど、、

この日のフリースタイルリブレはこんな感じ

昼に発芽玄米150gとnoshのお弁当で糖質約60g
夜は75g食べてみて糖質約40g
緩やかに徐々に加圧の効果は落ち着いてきてるのかな