フリーランス生活日記342

私ももう46歳、フリーランスで稼いでいくうえで
健康にも気を遣いますし、いつまでも若くみられたい
そう思うのは、わたくしだけではないと思います

ラーメンのスープを残して塩分摂取を抑えたり
甘いものを控えたり、自分自身で努力はしています。

食べ物にも若返るもの、老けるものがあるのをご存知ですか？
若返る食べ物とは、納豆、ワカメ、ひじき、キノコ類
鶏肉に鮭、ゴマ、ブロッコリー、飲み物だとワイン緑茶などです。

逆に老ける食べ物とは、なんなのでしょうか。
それは油(特に古いもの)で揚げた食べ物だそうです。
皆さんが大好きなポテトチップス、天ぷらなど、
バター、マーガリンなどが代表。

特にポテトチップスは悪魔の食べ物といわれてますね。
もちろん、適度な運動もプラスしたうえだと思いますが
いつまでも若くみられたい、そんな方々
食生活など改善してみてはどうでしょうか。

2021　11/18