球速アップの為の最強筋トレpart1

ヒロです。

「球速アップに必要な筋トレって何？」という質問に答えるべく今回の動画を作成しました。

僕は高校3年時に105キロしか出なかった球速が大学3年時には140キロを超えてその後、独立リーグでプレーするまでに至ったのですが、その時にも筋トレを沢山しました。

ですが、一般的に知られているような筋トレだけでなく「球速アップの為のピッチャーに必要な筋トレ」を行いました。

大切なことは「投球動作の一部を切り取ってそこに負荷をかける」ことです。

力を加える方向、呼吸、重量、連動、スピード、全てが投手に必要な要素であり、それらを鍛えることで球速アップの為の筋トレとなります。

また一般的な筋トレの場合、トレーニング後に身体が硬くなったり、可動域が狭くなり投げづらくなるイメージがあると思います。

次の日も筋肉痛に襲われて上手く身体を動かすことができません。

しかし、今回ご紹介するトレーニングは全く逆でトレーニングが終わった後の方が疲労感はあるが身体が動かしやすい、翌日も筋肉痛はあるが身体がよく動くようになります。

社会人野球、プロ野球など高いレベルでのプレーを目指している選手には特にオススメです！

動画はこちらから。