【37日目】毎日１％の改善を1年続けると実際どうなるか

おはようございます。
まだ微熱が続いていて全身にだるさを感じています。調子は良くないのですが、午前中に重要な会議があるので、これからその準備を行います。午後もタスクは盛りだくさんですね。とはいえ、体調管理が最優先です。19時に業務終了するスケジュールを立てて、今日も早く寝ようと思います。

昨日の1％改善

昨日の「体調不良時は早めに仕事を終わらせる」は上手く実行できました。18時までのスケジュールを作っていたのですが、17時半には終わり、そこからは休みながら21時には寝ました。一晩で回復してくれればよかったのですが、こればかりは仕方がないですね。
断酒１６日目はクリアです。

今日の１％改善

今日の１％改善は「朝はスタートダッシュする」です。以前にも「朝イチのタスクを確実にこなす」など、朝の時間の使い方に関する改善を入れていましたが、まだ定着していない感じがします。朝は子ども通学やらでバタバタするので、その影響を受けているのでしょう。基本的には朝のことは妻がやってくれているので、私は朝イチのスタートダッシュを決めることに集中します。
断酒１７日目クリアも実施します。

前日飲んだ酒

なし

リマインド

6/4 業務中にアダルトサイトを見ない
6/5 毎日30分の事務作業
6/6 休憩時間の内15分は読書に充てる
6/7 休日の前日に休日の計画を立てる
6/8 少しだけ機嫌を良くする
6/9 休日もできる範囲で即レス
6/10 月曜朝一に小タスクをこなす
6/11 忙しい時こそしっかり休む
6/12 前日に飲んだ酒をnoteに書く
6/13 朝イチのタスクを確実にこなす
6/14 業界情報が目に入る仕組みを作る
6/15 休むというタスクを入れる
6/16 投資家の写真をデスクに貼る
6/17 誰かに何かを共有する
6/18 1%改善を振り返る
6/19 1%改善を振り返る2
6/20 2024年6月20日は酒を飲まない
6/21 今日は金曜なのに酒を飲まない
6/22 一度うんざりしても立ち直る
6/23 今日は23時以降は飲まない
6/24 今日は酒を飲まない
6/25 断酒２日目クリア
6/26 断酒３日目クリア
6/27 断酒４日目クリア
6/28 断酒５日目クリア
6/29 断酒６日目クリア
6/30 断酒７日目クリア
7/1 断酒８日目クリア
7/2 自分を律する工夫を作る
7/3 計画したタスクを全部こなす
7/4 計画したタスクを全部こなす２
7/5 眠気対策のガムを常備する
7/6 集中モードに入るルーティーンを作る
7/7 集中モードに入るルーティーンを実行
7/8 朝の集中ルーティーン再
7/9 体調不良時は早めに仕事を終わらせる
7/10 朝はスタートダッシュする