【29日目】毎日１％の改善を1年続けると実際どうなるか

おはようございます。
昨日は土日の疲れを引きずってしまい、午前中はパフォーマンスが上がりませんでした。精神的な疲労の影響は大きいです。雨でランニングができなかったのもマイナスに影響したと思います。
週末にパフォーマンスを下げないために、工夫が必要です。
①酒を飲まない（実行中）
②週末に一人の時間を作る工夫
③疲れていても自分を律して仕事に取り組む工夫
今日は③についての施策を作って実行しようと思います。

昨日の1％改善

昨日の「断酒８日目クリア」は達成できました。酒が頭をよぎることはありませんでした。平日の習慣としては飲まないことが定着かしてきたと感じます。

今日の１％改善

今日の１％改善は「自分を律する工夫を作る」です。もちろん、断酒９日目クリアも同時に実行します。

前日飲んだ酒

なし

リマインド

6/4 業務中にアダルトサイトを見ない
6/5 毎日30分の事務作業
6/6 休憩時間の内15分は読書に充てる
6/7 休日の前日に休日の計画を立てる
6/8 少しだけ機嫌を良くする
6/9 休日もできる範囲で即レス
6/10 月曜朝一に小タスクをこなす
6/11 忙しい時こそしっかり休む
6/12 前日に飲んだ酒をnoteに書く
6/13 朝イチのタスクを確実にこなす
6/14 業界情報が目に入る仕組みを作る
6/15 休むというタスクを入れる
6/16 投資家の写真をデスクに貼る
6/17 誰かに何かを共有する
6/18 1%改善を振り返る
6/19 1%改善を振り返る2
6/20 2024年6月20日は酒を飲まない
6/21 今日は金曜なのに酒を飲まない
6/22 一度うんざりしても立ち直る
6/23 今日は23時以降は飲まない
6/24 今日は酒を飲まない
6/25 断酒２日目クリア
6/26 断酒３日目クリア
6/27 断酒４日目クリア
6/28 断酒５日目クリア
6/29 断酒６日目クリア
6/30 断酒７日目クリア
7/1 断酒８日目クリア
7/2 自分を律する工夫を作る