ハッピービバーク

飯がうまくて、菓子もうまくて、果物もうまくて、体重が増えてしまった。

食欲がなくて食事が苦痛だった時期よりはずっとずっといいんだけど、このままじゃさすがにまずい。

2019年から2年かけて筋トレと有酸素運動で20キロ減量して（すごい）、ここ最近の不調でさらに数キロ減って（かわいそう）、ここ最近の復調で数キロ増えた（わぁ）。

副交感神経を優位にする有酸素運動はもはや趣味と化してずっと続けているけど、交感神経を優位にする筋トレがもう何ヶ月もできずにいて、そうなると消費カロリーも低くなるしやっぱり身体はたるむ。いなくなったはずの背肉まで戻ってきてしまった。

筋トレの重要性をひしひしと感じたので、負荷を低くして回数も減らして、また少しずつ再開することにした。追い込むのが効果のある筋トレのメソッドだけど、追い込むと自律神経が死ぬので、ちょっと物足りないくらいのメニューを作った。

それなのに、ツイストシットアップが続かない。軽々とできていたデッドリフトがつらい。ワイドプッシュアップがとにかくしんどい。ああー。

ダイエット山の8合目あたりまで進んでいたはずだけど、また5合目あたりから登り直しという感じ。ビバークが長かったのでやむ無し。でもこのビバークはとても大切で必要な時間だった。無理に進んだら雪崩に巻き込まれるか滑落するかの瀬戸際だった。これからも意識的に休み休みいこう。

ちなみにハッピービバークは、ザ・ピロウズの曲名。歌詞は完全に忘れてたんだけど、久しぶりに聴いたらなかなかいい歌だった。私が15、6歳の頃ラジオで流れてきたんだよ。