腸内環境を整えると良いことがいっぱい!
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
体内の免疫を司る
と言われるほど重要な臓器です。
腸内のバランスが崩れると、
口内炎、風邪などの感染症、
大腸がん等を発症しやすくなります。
腸内環境の悪化は代謝の低下にも繋がり、
太りやすくなったり、
生活習慣病を発症させる原因にもなり得ます。
そこで今回は
私達の健康に密接に関係する
腸にフォーカスしてお話します。
目次
腸を大事にすれば免疫も美肌も睡眠も改善
◯免疫力UP
◯美肌効果
◯質の良い睡眠
◯便秘や下痢などの便通改善
腸内ケアには青汁がオススメ
腸を大事にすれば免疫も美肌も睡眠も改善
◯免疫力UP
腸内環境の改善は
免疫力のアップにも繋がります。
私たちの体には、
外から侵入する細菌や
ウイルスなどの病原菌を撃退し、
体を守る防御システムが備わっています。
これが「免疫」です。
腸内環境が良い状態に保たれていると
腸の免疫機能がUPし、
感染症などの病気にかかりにくくなります。
◯美肌効果
腸内で悪玉菌が多くなると
体内で有害物質が生成されやすくなり、
肌荒れやニキビ、
吹き出物などの原因になります。
反対に、善玉菌が多くなると、
有害物質の生成が抑えられるほか、
肌細胞にも充分に栄養が行きわたるため、
肌荒れ知らずの美肌に近づけます。
◯質の良い睡眠
腸内細菌は睡眠ホルモンの生成にも
大きく関わっています。
善玉菌を増やすことによって
腸内フローラが良好になり
睡眠不足の解消や、
疲れ・ストレスの解消にも繋がるそうです。
◯便秘や下痢などの便通改善
腸内環境を改善して便通がよくなると、
ポッコリお腹が解消されて、体型もすっきり。
更には腸からの栄養吸収効率も良くなるので、
余分な脂肪をため込む割合も低くなります。
当たり前の話ですが
人間の身体は摂取した食べ物で
形成されています。
そして食べ物は
腸で分解・吸収されて
様々な成分として身体を巡ります。
しかし腸が汚れていると
どれだけ良いものを摂取しても
吸収効率は落ち、
効果が表れにくくなります。
そのため、
腸内環境整える為の
食品に注目が集まっています。
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