勝間和代になる方法#114 ぐっすり眠れているのはトランポリンのおかげかも

おはようございます。

普段から目覚ましが鳴る前に目が覚めるのですが、このところは変な時間に目が覚めることがなく、ぐっすり眠れています。

何か変えたっけ？と思い起こしてみると、ありました！トランポリンエクササイズを5分から10分にしました😊

トータルの運動時間は変わってないんです。エアロバイクを漕ぐ時間の1部をトランポリンに変えただけ。

毎朝の運動は1時間。内訳は、
エアロバイク40分
トランポリンエクササイズ10分
ヒップエクササイズ5分
腹筋5分です。

オンオフ変わらず毎朝やってます。そのため負荷は軽めです😊それでも睡眠状態が良くなってるってなかなかいいな。やってることが良い方向に成果が出るとやっぱり嬉しい♥

ちっちゃなちっちゃな成功体験の積み重ねで人は成長していくのだなぁ。そう考えると年齢って関係ないね。何かを始めるのに遅くはないね！