上手な自己主張とは?
たくまです!
最近、というか、生まれてこの方ずっとコミュニケーションにおける悩みが多いです。
皆さんはどうですか?
はい!
ということで、
ん?どういうことで?
まあいいや、
今日は、「アサーション」について!
この言葉ご存知でしょうか?
知ってるよ!と言う方も、改めて確認しておくと
「相手を尊重しながら、きちんと自分の意見も主張するコミュニケーション方法」
ですね。
これが私は苦手です。。。
自分の意見を言えないんです。
相手の意見だったり、価値観が自分と合わなかったり、理解できない時ってあるじゃないですか?
そういう時に、すごくモヤモヤ、時にはイライラしてストレス溜まっちゃうという。
きちんと相手を立てて、自分の意見をスッキリ言いたいものです。
「あなたはこうなんですね?私はこうです!」
と言いたいんですが、相手が共感を求めていたり、私の意見を求めていなかったら、
結局「うるせえ!」「いやー、今じゃないそれ。」
みたいに突っぱねられちゃいますよね。。
だから黙り込んでしまうんです。。
突発的に感情に流されて発言するのが1番怖い。
だから、相手や自分が怒りやストレスを感じてるなと思ったら、極力、間を置いて、冷静になる時間を取るようにしてます。
とりあえず色々考えすぎちゃってイライラするけど、落ち着こう。深呼吸しよう。
と自分に言い聞かせる。笑
まずはそこからですよね。
同じ悩み持ってる方いませんか?
一緒に頑張って、アサーションしていきましょ。
もし同じ悩み持ってたりこの記事いいなと思ってくれたらスキ、コメントください📝
コミュニケーション取っていきたいです!仲良くしましょう!
終わり
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