07〈生きやすくするコツ〉

昨日、病院に行ってきました。
前よりも受け答えがハッキリできてる自分
笑顔が増えてる自分に気づきました。
病院の先生に「わたしってHSPなんですか？」と
尋ねてみました。
「うーん、HSPとかアダルトチルドレンっていうのは、僕たち専門家はあんまり使わないよ。流行り言葉だね、そういうのは」
そう、言われました。
あまり自分がHSPだからこうなんだ！とか
わたしってHSPだから〜…とか
変に考えるのはやめよう、と思いました。笑

でも、やっぱりしんどい。
しんどいのはしんどいわけよ。
適応障害で周りと馴染めず傷つきやすくて
すぐに疲れてストレス溜まって一人が好きな私は
めちゃくちゃしんどいわけよ！
でもしんどいって思ってるけど、今こうやって
noteを書いてる時、何かを食べてる時
好きなことをしてる時は全然しんどくない！
何か原因があるからしんどいわけや！！！

わたしは決めました。（何を）
自分が生きやすくて楽しい人生を歩もうって。
いやこんなのわたし元から考えてるけど
自分のことを深掘りすると更にそう思ったんです。

1.自分を責めすぎない

《必要以上にハードルをあげない》

これ、大事よね…（笑）
自分が高いところにいるから、失敗したら傷つく。
なんかさんまさん、、いってたよね。

《ミスをいつまでも引きずらない》

ミスしたらミスした。やねんて。
次気をつけて間違えんとけばいいのよ。
誰だってミスはするし完璧な人なんていない。
でも私は、そんな極少数の完璧な人に憧れる。

2.適度にストレスを解消する

《没頭できる趣味を見つける》

ないんですよね、（笑）
映画、音楽聴くこと、食べること、、、
趣味という趣味がなくて。
漫画読むこと好きだけど実際家に漫画なんてない。
ゴルフが昔から好きなんですけど
地元に帰らないとクラブも無くて。
見つけないとな〜って、思います。

《リフレッシュする》ex,人と会う/外出する

昨日久々一人でショッピングしました。
必要なもの（転職活動で）を買っただけですが
服を買っただけでもテンションが上がったこと
自分でもわかりました。
家に帰ったら彼にベラベラと喋っている自分。
すごくリフレッシュになりました。
明後日は友人とケーキを食べに行きます♡

3.苦手な人とは距離を置く

難しいって思う人も多いと思います。
わたしもすごく難しいです。
苦手な人に好かれてしまうタイプで
ごまをすぐすります。（スネ夫タイプ）
でも「あーもう無理やな笑」って思ったら
なんの躊躇もなく繋がってるSNSは全部ブロック。
ブロックしたら、何も考えずに済むので楽です。

苦手な人や嫌いな人から良い印象を持って貰おうと
気を張って無理する必要なんてありませんね。

4.一人で抱え込まない

実際問題私はこれが一番無理です。
極力自分で解決しようと頑張ろうと思って
彼にも親にも友人にも相談はしません。
今回適応障害になったのも
親には一番最後に言いました。
余計な心配をかけたくないのと、
何を言われるかわからないから。
あと、誰かに相談するって結構気力要りません？
わたしは、相談するって事に労力を使うなぁと思います。

難しいんですけど、
上に挙げたどれかでも自分で実践すると
ストレスが少し軽くなったり
気持ちも上がるんですよね。
わたしは今日、部屋の掃除とトイレ掃除をしました。

トイレピカピカに仕上げたので
金運が上がることを祈ります。