就活感とか、就職感、転職ってなんだろうって思うことは多い。
で、いろんな結論に"頭の中では"達してる。
その結果と過程を文字化することで、きっと自分も変われるし、もしかしたら見…
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#マインドフル
「搾取されないためには選択肢を増やすしかない」を読んで
以下のブログを読んでの感想です。
このブログを読むときの僕の心理状態は、マイナスの状態。
辛い！どうしよう！よーわからん！とりあえずあがく！なのです。
今回も元気もらえた。がんばろう。
うちはブラック企業ではない。が、主体的に動かないと、結果を出さないとやることが変わり続ける。これは自分だけではなく、所属する部署・チームも関わる話だから自分の結果だけではないが、結果そうなる。
というところか
気分が良くなる瞬間を思い出す訓練
人間は浮き沈みをしやすい生き物（他の生物はどうなんだろう？？）。
いいことがあっても、悪いことがあると帳消しになるし、意識しないと
すぐネガティブになっていく。
ネガティブに行くと、連鎖反応のごとく、続く。
見出し画像の猫ちゃんのようにふらふら～っと交わす必要があると
常に思う。
私も、まぁほんとにネガティブになりやすい。そして、自責の念にかられていく。むずかしいねぇ。。
と、言うところで前
三回深呼吸、前を見る、背筋を伸ばす
ある日、気分の上がり下がりが激しいときがあり、それをコントロールしたい、と、会社のそういうコントロールがうまそうな人に相談しました。
チャディーメンタンさん著者のJOYを読んでみたら？と言われて、そこから(前より)コントロールしやすくなった。
まずは三回深呼吸。
1回目で気持ちが切り替わり、2回目で背筋がスッとする感じがして、3回目で周りが明るくなる。パァーッとする感じ。
"切り替える"より