2023.1.28.ランチ後、イオン内トイレにて14:20排便

うん、硬めで、ちと痛みあるも、
夫とLINEでやり取りしながら、
落ち着いて排便がすることができた、
夫のナイスアシスト、ありがたい。

スーパーのわいわい感だったり、
家のトイレではないこと、
トイレが混んでたこと（並んだ）、
待ってる人がいること（これは気にならぬ）、
などなどで、緊張はしたけれど、

私は守られている、
そう感じながら、冷静に対処。

何より、
夫からのLINEに、

スルッとでるよ、
リラックスしてね、とあり、

問題回避から目的思考になれて、
気持ちよく、スルッと排便してるイメージが
しっかりと創れて、
そこからのスイッチがよかった。

言葉と腸は繋がっておる！