2024.10.29.就寝後、アッてなって排便硬め2個

便があるのはわかってた
けどうまく出なくて
ひとまず寝た

今日はコーヒーは控えてた

朝は家でトースト半分
バナナ半分
あたたかいほうじ茶

お昼はカフェで健康ランチ
ゆっくり食べた
シグナル来るかなと思ったけど
来ず

栗のスコーンみたいなのもらい
あ、ここでカフェラテ飲んだわ
あたたかいの

帰ってきて
スマホ時間とかあって
やきそば作って食べて

それでもシグナルなくて

からの就寝後の排便
あ、なんか嫌な感じと思い
パニック来そうで顔をビンタ

すぐトイレに行き
落ち着いて排便したら
硬いのが2個
出てよかった

起きてくれた夫に申し訳ないのと
ありがたいのと
怖かったのと
しんどいのとで
悲しくなり少し泣いた
ほんの少しだけど

で振り返った
打合せとか
人に会うとか
予定組むとかで
ちょっと無理が多かったなと
少し思った

ワンコに鳴かれること多くて
なかなか家にもいたくなくて
なんか無理したなって
そういうのを
早めにキャッチできてるし
発作もほんと少ないし
よくやってるよ
大丈夫だよ
ありがとう、わたし