首と腰が痛すぎません？！

ここ最近パソコン作業が多いせいかすごく首が痛いんですよね。腰も。
で、昨日薬局で湿布買ったんですけど、薬剤師の人に聞いたらやっぱり湿布じゃ一時凌ぎにしかならないので、あまりにひどければ整形外科に行った方がいいそうです。
まさかこの年でこんな肩こり腰痛に悩まされるとは思いませんでしたね。
パソコン作業の多い人たちはどうしてるんでしょうか？
ぼくんちの椅子がよく無いのかな？姿勢が悪いのかな？
一回詳しく調べてみようかな！