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4月11日 毎週恒例の晩酌
朝食なし
昼食なし
夕食:コンビニ晩酌セット
本日は、コンビニで買える低脂質なご飯&おつまみセットとどうしても食べたくなってしまったちぎりパンをたべました。
コンビニラーメン(たんぱく質:16.8脂質:3.9炭水化物:47.1)275kcal
いかチップ(たんぱく質:13.0脂質:0.9炭水化物:5.2)81kcal
辛旨いかチップ(たんぱく質:11.9脂質:0.8炭水化物:3.7)70kcal
品川巻(たんぱく質:2.9脂質:0.2炭水化物:22.9)103kcal
ちぎりぱん(たんぱく質:8.0脂質:21.8炭水化物:48.8)419kcal
黒霧島前回の残り(100mℓほど)146kcal
合計1094kcal(たんぱく質:52.6脂質:27.4炭水化物:127.7)
今回は、いかチップを2種類購入しました。グラム数がすこしちがいました!高たんぱくでおすすめです。