4月5日　マック、プロテインパンケーキ

朝食なし

昼食：マック

夕食：プロテインパンケーキ

ホットケーキミックス200ｇ（炭水化物：162.8たんぱく質：16.7脂質：9.2）732kcal

卵2個（炭水化物：0.3ｇたんぱく質：14.7ｇ脂質：12.4ｇ）　273kcal

プロテインパウダー６スクープ（炭水化物：12.3ｇたんぱく質：40.8ｇ脂質：3.0ｇ）240kcal

マック

チーズバーガー×2（炭水化物：61.6ｇたんぱく質：31.6ｇ脂質：26.8ｇ）614kcal

ポテトL（炭水化物：64.3ｇたんぱく質：6.7ｇ脂質：25.9ｇ）517kcal

合計2376kcal（炭水化物：301.3ｇたんぱく質：110.5ｇ脂質：77..3ｇ）

プロテインパンケーキを自作したのですが、既製品と比較して、圧倒的な、炭水化物量になりました。やはり、既製品は、考えられてつくられていますね！！