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4月5日 マック、プロテインパンケーキ
朝食なし
昼食:マック
夕食:プロテインパンケーキ
ホットケーキミックス200g(炭水化物:162.8たんぱく質:16.7脂質:9.2)732kcal
卵2個(炭水化物:0.3gたんぱく質:14.7g脂質:12.4g) 273kcal
プロテインパウダー6スクープ(炭水化物:12.3gたんぱく質:40.8g脂質:3.0g)240kcal
マック
チーズバーガー×2(炭水化物:61.6gたんぱく質:31.6g脂質:26.8g)614kcal
ポテトL(炭水化物:64.3gたんぱく質:6.7g脂質:25.9g)517kcal
合計2376kcal(炭水化物:301.3gたんぱく質:110.5g脂質:77..3g)
プロテインパンケーキを自作したのですが、既製品と比較して、圧倒的な、炭水化物量になりました。やはり、既製品は、考えられてつくられていますね!!