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4月4日 今週もセブンで晩酌
本日のご飯
朝食なし
昼食なし
夕食:コンビニ晩酌セット
今週も、コンビニで買える低脂質なご飯&おつまみセットを選びました。
いかチップ2個(たんぱく質:26.0脂質:1.8炭水化物:10.4)81kcal
品川巻(たんぱく質:2.9脂質:0.2炭水化物:22.9)103kcal
うどん1玉(たんぱく質:6.5脂質:1.1炭水化物:54.2)253kcal
卵2個(たんぱく質:14.7g脂質:12.4g炭水化物:0.3g) 273kcal
みりんせんべい(たんぱく質:1.2脂質:3.4炭水化物:43.6)210kcal
ハイボール3杯 210kcal
合計1130kcal(たんぱく質:51.3脂質:18.9炭水化物:131.4)
炭水化物多めのメニューになりました!!