4月4日　今週もセブンで晩酌

本日のご飯

朝食なし

昼食なし

夕食：コンビニ晩酌セット

今週も、コンビニで買える低脂質なご飯＆おつまみセットを選びました。

いかチップ2個（たんぱく質：26.0脂質：1.8炭水化物：10.4）81kcal

品川巻（たんぱく質：2.9脂質：0.2炭水化物：22.9）103kcal

うどん1玉（たんぱく質：6.5脂質：1.1炭水化物：54.2）253kcal

卵2個（たんぱく質：14.7ｇ脂質：12.4ｇ炭水化物：0.3ｇ）　273kcal

みりんせんべい（たんぱく質：1.2脂質：3.4炭水化物：43.6）210kcal

ハイボール3杯　210kcal

合計1130kcal（たんぱく質：51.3脂質：18.9炭水化物：131.4）

炭水化物多めのメニューになりました！！