ファスティング二日目

昨日、時間なくてバタバタな記事を書いたので、今日はスタバで優雅にブログアップしまーす

さてさて、ファスティング宣言から二日目の今日。
準備期間は今回色々あり、一日しか取れませんでした。

しかーし！
以前のファスティングからかなり小食になり、最近はかなり健康的な腹八分目で大満足出来るようになったのです。

準備食1日目の朝は手作り酵素ジュースと紫蘇ジュースのみ、昼にトマトビーンズスープ(大麦入り)をスープジャーに入れてゆっくり20分かけて完食、夜はスーパーのミニざるそばに納豆とめかぶをぶっかけて30分かけて完食❤️と、こんな感じの食事ばかりだったので、準備食といってもいつもとあまり変わらない感じ。

違うのは、生理前で浮腫みやすくなってるのと、二日前に食欲が爆発して😅焼き鳥を食べたこと、甘いものをファスティング前の1週間に食べてたことくらい。

あと、1番の大きな変化は
生活スタイルが過酷！😱

期間限定で派遣の仕事をやっており、以前は18時には終わってゆっくり半身浴後、24時には就寝出来てましたが、
今は派遣＋もともとやってたウイスキーバーが営業再開したため、

派遣後→ウイスキーバーのシフトを週5でこなすなかでのファスティングです🤣💦

睡眠不足と、アルコール摂取は少量でも避けられない環境😅

その中でどう変化するか、おっかなビックリですが五日間頑張ります。。。

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環境の説明はこれくらいにして。

まず、初日スタート時点での体重から！

52.7キロ😱

前の日準備食をたべてましたが、前々日の焼き鳥が効いたのと、睡眠不足で浮腫がひどい。
1-2キロは水分だと認識してます。

そして、生理が今月まだ来てないせいもあると思います。

生理きてからファスティングしたかったけど、珍しく予定日に来なかったので待ってられなかった‼️←

そして、昨日は朝から深夜まで働いてアルコールも少し飲んでたので、半身浴が出来ずに爆睡しました。
もちろん、固形物は一切取らず紫蘇ジュース、豆乳飲料、甘酒、味噌汁、水のみ。
空腹感はあるけど、食べたい‼️とまで思わない不思議。
この感覚が病みつきになるんだよね〜💕💕

今日の朝は、むくみが酷すぎて仕方ないので、起きてから一時間半身浴(どうしても代謝下がって寒気がするからね)( ＾∀＾)
案の定体重リセット👍51.7キロまで落ちました。
前回のファスティング53.7→50.7まで落ちて、その後食事に気をつけながら51キロ代をキープしてたので、むくみが余程酷かったんですね😭

今日の夜もゆっくり半身浴する予定なので、明日はもっとスッキリするでしょう❤️

今日は休みなので、
自分のやりたいことやりまくって明日からのファスティングに備えます😋

ちなみに、空腹感は水分取ると面白いくらい治るので、無理なく続けてますよ〜。

ファスティングをやって、前回は好転反応が二日目にきて、ダルさ＋頭痛のダブルパンチ😱
カフェイン中毒だったのね、と認識しました😅
それから、カフェインは毎日摂取せず飲みたいと思った時だけにしてたら、今回のファスティングでは軽い頭痛のみで済んでます✌️

二日目キツイから休みに当てたけど、余裕だぜ😁
今回の好転反応は、1日目のひどい眠気とむくみかなぁ。
むくみは女性ホルモンのせいもあるので、様子見ながら体を労わります❤️

また明日も報告しまーす🙌