Run note #24 ~ build-up !! ~

今日は織田フィールドでビルドアップ走やショートスプリントトレーニングを行ってきました。今年は最後の織田フィールドですね。来年もよろしくどうぞ。

ビルドアップ走は４０００mで１kmごとにペースを上げていきました。結果は以下のようになりました。

設定ペースは始めの１kmを４分１０秒でスタートし、そこから１kmペースで１０秒ずつ速くしていくという想定で走りました。

また始めは５０００mまで行おうと考えていて最後は３分３０秒まで上げて終わろうと思っていたのですが、３４００mを通過したところで結構しんどかったので、４０００mまでとし、ペースを少し上げて最後の１０００mはだいたい３分３５秒で走りました。

３分４０秒/kmペースまでいくと現状ではきついですね。ビルドアップということもあるかもしれませんが、ただ現状をしっかり把握できたことは収穫ですので、これから次の大会へむけて、どんな練習を積むべきかを考えて走っていきたいですね。

余談ですが、織田フィールドに向かう途中に青の洞窟なるイルミネーションの点灯と偶然出くわしたので、青の洞窟内を歩いてきました。

いやー、めっちゃ綺麗。青白く光る木々が氷の世界にも見えて、ただただボーッと眺めていました。もちろん一人で笑。

カップルで歩いたらめっちゃいいよなあ〜、と思いながら織田フィールドに向かったのでした。