【Training】 タバタ・トレーニング

　皆さん、タバタ・トレーニングって知っていますか？結構前からあるみたいですが、僕は最近知りました。立命館大学の田畑教授が考案したトレーニング理論とのこと。今回はこのタバタ・トレーニングについて紹介します。

２０ + １０ × ８ = ４　このタバタトレーニングとは、２０秒間の運動＋１０秒間の休息を８セット（計４分）行うことで、運動時のエネルギー供給機構における無酸素性と有酸素性の両方のエネルギー