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#有酸素運動
【Training】 タバタ・トレーニング
皆さん、タバタ・トレーニングって知っていますか?結構前からあるみたいですが、僕は最近知りました。立命館大学の田畑教授が考案したトレーニング理論とのこと。今回はこのタバタ・トレーニングについて紹介します。
20 + 10 × 8 = 4 このタバタトレーニングとは、20秒間の運動+10秒間の休息を8セット(計4分)行うことで、運動時のエネルギー供給機構における無酸素性と有酸素性の両方のエネルギー
皆さん、タバタ・トレーニングって知っていますか?結構前からあるみたいですが、僕は最近知りました。立命館大学の田畑教授が考案したトレーニング理論とのこと。今回はこのタバタ・トレーニングについて紹介します。
20 + 10 × 8 = 4 このタバタトレーニングとは、20秒間の運動+10秒間の休息を8セット(計4分)行うことで、運動時のエネルギー供給機構における無酸素性と有酸素性の両方のエネルギー