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【読書】結局、自律神経がすべて解決してくれる 著:小林弘幸

【読書】結局、自律神経がすべて解決してくれる 著:小林弘幸

ささっと個人的にまとめます。
【イイタイコト】
健康のために何をするべきか?自律神経を整えましょう!

睡眠負債→自律神経にダメージ→高血圧不整脈、アルツハイマー
自律神経に乱れ→更年期障害、がん
自律神経のベストは、交感神経と副交感神経が高いレベルでバランス
大事なことは自律神経が乱れても整えられる方法を知ること

第1章 自律神経が乱れたら、なんでいけないの?

自律神経の乱れ
原因:変化、ス

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