【読書】結局、自律神経がすべて解決してくれる　著：小林弘幸

ささっと個人的にまとめます。
【イイタイコト】
健康のために何をするべきか？自律神経を整えましょう！

睡眠負債→自律神経にダメージ→高血圧不整脈、アルツハイマー
自律神経に乱れ→更年期障害、がん
自律神経のベストは、交感神経と副交感神経が高いレベルでバランス
大事なことは自律神経が乱れても整えられる方法を知ること

第1章　自律神経が乱れたら、なんでいけないの？

自律神経の乱れ
原因:変化、ス