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引き算からわかる自分らしさ──違和感を手放す勇気

小西由夏 ｜ 自己実現コーチ

こんにちは☀️

皆さんは年末年始ゆっくりと過ごせましたか？

私は、年末に家の掃除＆断捨離祭りで、家に感謝の気持ちを持ってきれいにする＆物をどんどん手放す
※45Lのゴミ袋:2つになりました笑

正月は、久々にゆっくり寝て、食べて、箱根駅伝を見て、
家族と人生ゲームをして楽しく過ごしました🎍

そんな私の中でとてもHot🔥なテーマが、

手放し


そこで、今回は「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ…」と感じているあなたへ
今を生きる上で、大切なことをお伝えしたいな〜と思います✨


毎日忙しくタスクをこなしているはずなのに、なんだか満たされない…
そんな違和感を抱えながら過ごしていませんか？

私もかつて同じような日々を過ごしていました。

  • 朝、目が覚めるとまずタスクリストの確認

  • 不足感から予定やタスクを詰め込む

  • 頑張っているのに、なんだか心がモヤモヤする

  • なんとなく違和感を抱えているけれど、その正体がわからない

そんなあなたに「手放す」ことをお伝えしたいです✨


情報に溢れた現代社会


現代社会は、「情報」と「選択肢」で溢れかえっています。

SNSを開けば、他人の華やかな生活が目に入り、焦りや不安を感じる。
インターネットを開けば、学ぶべきこと、やるべきことの情報が洪水のように押し寄せてくる。

こんな状況では、本当に大切なものを見失い、
自分自身の感覚、つまり「違和感」に気づきにくくなってしまいます。

「違和感」とは？ – あなただけのサイン


「違和感」とは、
心が発する「なんか違う」「本当はこうじゃない」というサインです。

それは、頭で考えるよりも先に、心が「ん？」と小さくつぶやくような感覚

この小さなサインを見逃さないことが、
自分らしい生き方を取り戻すための第一歩となります。

そしてその違和感は、人には分からない。
あなた自身しかわからないのです。

「手放す」とどんないいことがある？

違和感を感じるものを手放すことは、まるで部屋の掃除をするようなものです。
不要なものを処分することでスペースが生まれ、風通しが良くなるように、
心にもスペースと余裕が生まれます。

すると、本当に大切なものが見えてきたり、
新しいことに挑戦するエネルギーが湧いてきたりするのです。

「出入口」っていうように
本当に必要なものを入れるためには、まず不要なものを外に出さないといけない。
※「入出口」って言わないのは、こういう理由かも…なんて思ったり

具体的な「手放し」の実践 – 7つのヒント

ここからは、今すぐ簡単に実践できる「手放し」のヒントを7つご紹介します。

❶積読本を手放す
「いつか読む」と思って積んでおいた本、ありませんか？
「今」読まなければ、「いつか」は来ません！
本当に必要なら、また手に入れればいいのです。
よく読む本、お気に入りの本以外は、思い切って手放してみましょう。

❷参加していないコミュニティを手放す
お金を払っているのに活用できていないコミュニティはありませんか？
参加できていないのに所属し続けているのは、あなたにとって必要ないのかも？
本当に必要なタイミングで、必要なコミュニティと出会えますよ！

❸SNSのフォローを整理する
 見ていてワクワクしないアカウント、劣等感を感じてしまうアカウントは、
思い切ってフォローを外しましょう。
情報過多な状態から抜け出し、心地よい情報空間を作りましょう。

❹過去のセミナー資料やノートを手放す
数年前に受けたセミナーの資料やノート、今も見返していますか？
過去の情報に縛られるのではなく、今の自分に必要な情報にフォーカスしましょう。

❺使っていないアプリやデータを整理する
 スマホやPCに入っているものの、使っていないアプリやデータはありませんか？
整理することで動作が軽くなるだけでなく、頭の中もスッキリします。
すぐにできなくても、少しずつ減らしていきましょう！

❻保留にしている小さなタスクを手放す
 「後でやろう」と思って、保留にしている小さなタスクが溜まっていませんか？
いつまでも頭の片隅に残っていると、無意識のうちにストレスになるかも…
思い切って手放すか、すぐに終わるものなら片付けてしまいましょう。

❼「べき」思考を手放す
 「～すべき」「～しなければならない」という考え方は、自分を苦しくします。
「こうしたい」という自分の気持ち以外は、全部手放しちゃいましょう！
素直になることで、より軽やかに生きられるようになります。

７つをお伝えしましたが、いかがでしたか？
今すぐ完璧にやらなくても大丈夫！

できるところから実践してみてくださいね♪

違和感を手放せば、自分らしい選択と余裕が手に入る

違和感を感じるタスクや思考、人間関係を手放すことで、
心に余裕が生まれ、あなたが本当に大切にしたいことが自然と見えてきます。

現代社会では「やるべきこと」に追われがちですが、
「やらないことリストを作る」など…引き算の視点を持つことが大切です。

やらないことを手放すことで、
タスクや思考の渦から抜け出し、自分らしい生き方を取り戻すことができます。

「これが自分にとって必要なことだ！」と自信を持って選択できるようになると、日々がもっと軽やかで、楽しいものになります‼️

みんなでどんどん手放していこうー🔥


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