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yokoichi
マインドフルネスって
瞑想をマインドフルネスっていうんだろう。
私はプラントで、みんなで作業前のラジオ体操してる時間が好き。
あと折り紙で、アジサイやアサガオとか幾つも同じ手順を同時進行で折るのが好き。
編み物は、荷造り用の麻ひもでタワシを編むのが好き。
手拭いで、巾着袋やお弁当箱袋とか手縫いで作るもの好き。
ラジオ体操以外は、やらなくっちゃと思ってやるものでもなくザワザワが静まる。
ラジオ体操は、間違えてもやり直さなくてもいいし不思議と笑顔になってる。
目を開けてるけど、頭がどれもすっきりするんだ。
電車やバスに乗っているとき目をつむってるから瞑想ぽいけど
柔軟剤の臭いがすると
途端に現実に戻る。
これを書いているなら その時間を瞑想すれば目にも心身に良い時間なんだとわかってるけど
NOTEを書いてる。
昼間の諸々から受けた小さな傷は、帰宅途中に振り返りして消去ひきずらないかな。
見えないものだから 心を
自分を大切に、大切にしたい。