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寝付けないとき
考え事がやめられない
体に力が入って寝付けない
![](https://assets.st-note.com/img/1672907135285-vEwBGfBeuH.png?width=800)
酷いときはそのまま朝を迎えてしまう
![](https://assets.st-note.com/img/1672224029097-3mWbcDUJf6.png?width=800)
リラックスするために
体の力を抜いてみる
![](https://assets.st-note.com/img/1672907320761-eu3qCujQg8.png?width=800)
クリスタルボウルの音色やYouTubeの動画を聴いてみる
![](https://assets.st-note.com/img/1672910206889-yhYRCiaP6n.png?width=800)
チョコレートを舐めてみる
![](https://assets.st-note.com/img/1672996306346-f2PahYZYoz.png?width=800)
それでも寝付けないとき
諦める
![](https://assets.st-note.com/img/1673599018702-6AcIv3nVKd.png?width=800)
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体に力が入って寝付けない
酷いときはそのまま朝を迎えてしまう
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