ネガティブ感情との付き合い方

いつもありがとうございます。

過去の事にひっぱられすぎると、思考や感情が重くなります。

まずは、その思考や感情に気づくことが中々できないのです。

ネガティブ感情を否定してると、ネガティブな感情を出すことさえ、自分に蓋をしてしまいます。

ネガティブ感情がでてきたときには、そこにいたんだね。

今まで見なくてごめんね。

とネガティブ感情と仲直りしていきます。

少しずつやっていくと、だんだんネガティブ感情が暴れ出さなくなります。

ネガティブを嫌わないであげたいんです。

でも、これ中々難しいのです。

意識、思考の部分ではなく、深い所にある自分が嫌っているからです。

ネガティブ感情がでてきたとき、それは、隠れてたもう1人の自分がやっとでてきてくれたんだと理解してあげたいですね。