心の病は、体からのアプローチもいいよ。

こんにちは。

いつもありがとうございます。

私がスピリチュアルに興味を持ち始めたのは、ヨガからでした。

ヨガは12年くらいやりました。どんなにモヤモヤしても、ヨガのレッスンがおわると凄くおちつきました。

そのあと、スピリチュアルにはまりこみ、落ち込む事も多くなり、その度にヨガをしてスッキリしてました。

そのあと、病気になって体が痛くてヨガができなくなったのですが、どうしてモヤモヤがスッキリしたのかがわかったので、手放したという表現になりますからね。

どうして、モヤモヤがスッキリしたのか、思考がとまり、整理されたからなんです。

病気でヨガができなくなり、苦手だった瞑想をやるに至りました。

15分くらいの瞑想をやったりやらなかったり、しながら2年くらいやったでしょうか、その後、ヨガのあとのスッキリ感がありました。
瞑想にはまった時期も通り過ぎて、今はほとんど瞑想をやりません。

ベリーダンスを38歳から4年くらいやりました、これもとてもスッキリだし、音楽もよくてね、終わったあとヨガの後のスッキリ感がありました。

ウォーキングにはまっていた時期もありました。

とにかく体を動かすと、体の中の氣が動きだすのです。筋トレなんかもいいです。
引きこもっていた方が、筋トレで今はトレーナーやりながらYouTubeやってるとおっしゃってましたね。

とにかく動いて疲れたら、よくねれるし、考えがぐるぐるしません。

体を使いましょう。
持て余してると、モヤモヤするのです。

まずは小さい事からはじめましょう。

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