心の病は、体からのアプローチもいいよ。
こんにちは。
いつもありがとうございます。
私がスピリチュアルに興味を持ち始めたのは、ヨガからでした。
ヨガは12年くらいやりました。どんなにモヤモヤしても、ヨガのレッスンがおわると凄くおちつきました。
そのあと、スピリチュアルにはまりこみ、落ち込む事も多くなり、その度にヨガをしてスッキリしてました。
そのあと、病気になって体が痛くてヨガができなくなったのですが、どうしてモヤモヤがスッキリしたのかがわかったので、手放したという表現になりますからね。
どうして、モヤモヤがスッキリしたのか、思考がとまり、整理されたからなんです。
病気でヨガができなくなり、苦手だった瞑想をやるに至りました。
15分くらいの瞑想をやったりやらなかったり、しながら2年くらいやったでしょうか、その後、ヨガのあとのスッキリ感がありました。
瞑想にはまった時期も通り過ぎて、今はほとんど瞑想をやりません。
ベリーダンスを38歳から4年くらいやりました、これもとてもスッキリだし、音楽もよくてね、終わったあとヨガの後のスッキリ感がありました。
ウォーキングにはまっていた時期もありました。
とにかく体を動かすと、体の中の氣が動きだすのです。筋トレなんかもいいです。
引きこもっていた方が、筋トレで今はトレーナーやりながらYouTubeやってるとおっしゃってましたね。
とにかく動いて疲れたら、よくねれるし、考えがぐるぐるしません。
体を使いましょう。
持て余してると、モヤモヤするのです。
まずは小さい事からはじめましょう。
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