20240815 不安になりたくない

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→−1

疲れあり

連日の外出は楽しく充実も
していたけれど、やはり疲れが出た。
食べ過ぎて胃もたれもしている。
今日は家でゆっくり過ごした。

連休前までの不安な気持ちは
継続して紛れている。
けれど、来週からの1人の時間を
想像するとまた元に戻るのでは
と思い憂鬱になったりはする。

不安になりたくないな...
普通の人はこうはならないのだろうか。
夫に聞いてみたら、自分も私の立場なら
不安になるかも？と言われてしまった...

不安を無くすには行動するしか
ないけれど、それができなかったら
不安になるのは仕方がないことだよね
とのこと。
理屈はわかる。

この不安感は薬を飲んで抑える病的な
レベルのものなのか、自分ではよく
わからない。
ラツーダをやめてから増したような気は
するけれど、こうしてお盆で人と関わって
いれば紛れるくらいの不安感だし。
人と関われるくらいなら、鬱状態という
わけではないだろうし。
（しかもその方が症状が緩和する）

あれこれ考えてしまう自分が自分で
面倒だなと感じてしまう。
頭の中がスッキリしないな...

今はただ連休を楽しく過ごして
また来週からのことは来週考えよう。

2ヶ月ほど前、安定していたなー。
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お読み頂きありがとうございました。