20230427 疎外感と人の顔色を伺う理由

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→−2

動きたくない日

過去に働いていた職場の夢を見た。
悪い夢ではなくて、むしろ楽しいような
そんな夢だった。
起きてからの現実に落ち込む。

欲しかったものは過去に持っていたはず
それなのに、自分で手放してしまったこと
にいつまでも未練がある。

仕事の場合は手放した、というよりは
病気になってしまったから続けられず
手放さざるを得なかったのだ。
その時はその選択しかできなかったのだ。

と、納得させるようにして今日は久しぶりに
家の中の整理整頓を再開した。

歩きには行かなかった。
今日は外出せずに過ごしたいと思った。

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昨日、こんなYoutubeを観た。
「疎外感」という言葉に引っ掛かりがあり
ずっと感じていることがある。

それは、どこにいても自分の居場所が
しっくりこないような居心地の悪さがある。
友人は多くないけれど、居ないわけではない。
しかし、これはもう何十年も私の中にあること
だった。

寂しがりなはずなのに、人の輪に入れない。
そんな気がしていた。
けれどなぜか、いろいろな人と上手くいって
いるように見られてしまう。
自分の中では誰とも繋がっていないような
そんな感覚があるというのに。
そして、後からクタクタに疲れてしまう。

この動画がその答えのヒントになった。

●動画のまとめ●

・疎外感は自動思考
・そこにいていいよ、と言ってくれる人が
　いないと、そこにいていいのか不安になる。
・自分は受け入れられているのか？と周囲の
　反応が気になりすぎてしまう。
・それは常に相手や周囲に許しを求めている
　ということになる。
　それを得ないと安心できない。
・本来、そこにいることに誰かの許しなど
　必要ない。
　なのになぜ自分はそう思ってしまうのか？
・相手に受け入れられたくて下手に入って
　しまったり、遠ざかってしまったりする。
・本来の人間関係は信頼関係を作り、自分が
　生きやすくして行くのが目的。
　（相手に受け入れられることではない！）
　その積み重ねが自分の居場所を作る。
・相手に自分を受け入れてもらえるかを
　委ねていることになる。
　（超絶他人軸だな！）

⭐︎感想も含まれます

そして、続きもあったので観ました。
（こちらにはなぜそう感じるのかという理由
が語られていました）

この動画を観て、自分が人の顔色を伺い
すきる理由がここにあるのかもと思った。
そして私はそれが、職場に過剰に発生して
結局鬱になってしまう。
それは、職場に居場所をつくるのに必死だった
のだと思う。

そうだよね、居場所は誰かに認めてもらう
必要なんてないのだ。
当たり前のことなのに。

理由がひとつわかって少しスッキリした。

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お読み頂きありがとうございます！