20240529 焦りをやり過ごす

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→−1

少し浮上

今日も昨日に引き続き
気温が低く、肌寒い。
ここ数日、低血圧が辛く
朝とても起き辛い。
頭が重くて締め付けられる感じがある。

身体はまあまあだけど
やっとメンタルが浮上してきた。
すごく良いというわけではなく
不安感もまだある。

朝、片付けをしながら思う。
今すぐ生活に困っているという
ことではないにもかかわらず
働くことについて必要以上に焦る
ことは何故なのか。

それは私が
今すぐに何とかしなければ！
そう思っているからなのだ。
当たり前のことを書いているけれど...

そう考えれば考えるほど
今出来てないことにばかり
目がいってしまう。
そしてどんどん焦って
今やるべきこと、出来ることが
見えなくなってしまうし
体調すら悪くなってしまう。

今すぐ、じゃなくて
いつか働くために
その準備として
今できることをする。

この当たり前の考え方は
やはり鬱を抜けたから思えること
なのだろうか...
わかっていても毎度毎度
頭の中で同じことをぐるぐると
考えてしまう。

（読んで頂いてる方
いつも同じことばかり
書いていてすみません💦）

また調子が悪くなってきたら
焦って、心のブレーキが
効かなくなってしまうのだろう。
きっとその繰り返し。

焦りは鬱の症状！
と、言い聞かせる。

鬱が楽な時はこうして
焦りや不安は小さくなる。
悪くなってしまうとすごく
大きくなってしまう。

焦る気持ちをやり過ごしながら
今に目を向けて
今を生きること。

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お読み頂きありがとうございます。