筋トレの魅力について（前編）
今回2回目の投稿になります。
今回は筋トレの効果・身体に与えるメリットを紹介
まだ筋トレを始めてない方や初心者の方でもわかりやすいように説明致しますので是非ご覧ください！
①代謝の向上
大きい筋肉ほど代謝アップが期待できます！
例えば上半身の大胸筋や下半身の大腿四頭筋といった全身のの筋肉の中で特に大きな筋肉を継続的に鍛えることで代謝向上が効率よく高められます。
☆腕立て伏せやスクワットなど機械を使用しないトレーニングでも鍛えることができます👌
②冷え性改善
冷えを改善
