いい感じのS

昨日、今日とある講座に参加していたのですが

いい感じのSに出会いました

ソマティックでボディマッピングをおこないました。

身体感覚を通してつながりを感じる

合掌ワークというのをやってみました。

身体感覚を丁寧に観ていきながら、自己調整をしていきます。

いわば自分の手のひらで全身、頭から足の裏まで、同じ手の圧力をかけて
ゆっくり感じながらボディスキャンしていくのです。

セルフタッチは自己調整のために役に立つということです。

セルフタッチをしながら情報の受け取りをし、バウンダリーを感じながら行います。

自分の意識は好奇心をフルに「何だろう・・・」と思って観ていくことが肝心なのです。

自己調整と言うのは、案外無意識にやっていることもあります。
例えば、緊張すると手をこすり合わせているとか
極度の緊張で爪を噛んでいるとか
子供が指しゃぶりをするとか
私の場合、眠るときに両足を擦り合わせている（無意識でやっていました）

そんなことをしちゃいけないよ
とは思わないでくださいね
これは自分がやっている自己調整なのです。
誰かに批判されることではなく　
自分で自分をケアしている行動の一つなのです。

両手を合わせて、同じ力具合で数分いるだけでいいのです。
そしてゆっくり手を離してみる。
パッと離すと温もりは消えてしまうので、それはちょっとびっくりするような離れ方になってしまいます。
ゆっくり、少しだけ離してみましょう。

ここ疲れているかな・・・
と思うところに手を当ててみる
そして、どんなことを伝えようとしているのかな？
何を伝えようとしているのかな？
と　問うて、声を聴いてみる

あなたの躰はお元気ですか？
優しくご自分の手で癒しをあたえてくださいね