西練とは！？

本日は"西練とは何か"について紹介をしていきます。

内容は以下の3点

①西練とは一体何か！？
②練習メニューについて
③西練の基本的な方針

①西練とは一体何か！？
一言で表すと
「西京極拠点の中長距離の練習会」です。
西練はクラブチームではなくあくまでも"練習会"として運営をしています。その為、事務的な登録や会費を支払ったりなどは一切なく、練習したい人であれば老若男女誰でも自由に参加して頂けます。

②練習メニューについて
練習メニューは1ヶ月単位で立てています。基本的な流れは火曜日→スピード系、木曜日→ペース走系とし、週の初めに筋肉に刺激を入れ、後半は有酸素系でスタミナを付けるようなイメージでメニューを組んでいます。また、夏場はトラックを意識してスピード練、秋以降はマラソンを意識してロングペース走を増やすなど、その時期に応じた練習を取り入れることを心掛けています。

③西練の基本的な方針
西練の良さは以下の3点だと思っています。
・自由度が高いこと。
・幅広い世代の市民ランナーとの繋がりが出来る。
・仲間と切磋琢磨して練習が出来る。
これらの良さを今後も継続して行きたいと思っています。また、西練は練習会が終わればサッと解散することがほとんどで飲み会や食事会などは滅多にありません😅

ザッとこんな感じです。
基本的には個人の目標に向けて仲間と楽しくガチな練習が出来る場として運営して行きます。学生の方やブランクがある方、出張でたまたま京都に来た方など、誰でも歓迎ですので西京極で一緒に走りましょう！